Con dos meses de retraso el invierno apareció y de que manera. Llevamos tres semanas de las buenas: frío, mal tiempo y mucha nieve. Nieve de verdad, en Fuentes de Invierno hay entre 80 y 160 cm de nieve de mucha calidad. La verdad que estas tres semanas que llevamos de temporada no me puedo quejar. La calidad de la nieve es estupenda y hubo bastante gente por lo que pude currar algo.
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| Entresierras |
Hablando de currar, este fin de semana le di 3 horas de clase de esquí a un señor gallego ciego de un ojo y del otro sólo podía ver parcialmente a 2-3 metros, más allá solo ve nebulosa. Por lo que distinguir relieve y pendiente misión imposible. Haciendo el curso de monitor había un ejercicio de bajar con ojos cerrados y fiándote de lo que te decía el compañero para girar y es una sensación de inseguridad increíble. Era la primera vez que se ponía unos esquíes. Pues bien, me dio una lección de superación que no se me va a olvidar nunca. Tras las 2 primeras horas del sábado ya era capaz de bajar la pista verde de debutantes haciendo giros en cuña con una facilidad pasmosa. Tenía que ir yo justo delante o a su lado para guiarle pero lo hacía perfectamente. Pues no contento con esto, al día siguiente se atrevió a subir el telesquí y bajar la pista. Y los 100 primeros metros de la salida del telesquí ya tienen más pendiente que la pista de debutantes. Y lo hizo¡¡¡¡¡¡ Increíble¡¡¡¡ Casi estaba yo más contento que el. Prometió volver otro fin de semana y seguir practicando.
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| Hasta parece que lo hago bien |
Bueno cambiando de tema, la preparación para la maratón de Madrid sigue su curso. Hubo algún día que al bajar de la nieve salí a entrenar y la verdad que cuesta un pelín. Voy a intentar centrar los entrenos en los días de semana, aún descansando menos entre entrenos. Es que si dejo trabajo para los fines de semana junto con el esquí va a llegar un momento en que los entrenos no sean de calidad por el cansancio y no me valdrían para nada. Además ahora entremos en el segundo mes de preparación y los entrenos serán un poco más exigentes. Os dejo lo que hice estas dos semanas anteriores:
Del 30 de Enero al 5 de Febrero | ||||||
LUNES | 25 min + (4´+2´+30") x 2 con r´=2:30 y r"=4 min | Est. + Abd. | 11 | |||
MARTES | Pesas en gimnasio | Est. + Abd. | ||||
MIERCOLES | DESCANSO | |||||
JUEVES | 20 min + 12 x 200 en subida y trote bajada + 15 min | Est. + Abd. | 12 | |||
VIERNES | Calentar + 8 x 1000 a 4:58/km con r=3 min | Est. + Abd. | 11 | |||
SABADO | DESCANSO | |||||
DOMINGO | 75 min | Est. + Abd. | 15 | |||
49 | ||||||
Del 6 al 12 de Febrero | ||||||
LUNES | 60 min | Est. + Abd. | 12 | |||
MARTES | 1000 metros de natación | |||||
MIERCOLES | 20 min + 20 min a 4:45/km + 20 min | Est. + Abd. | 12,5 | |||
JUEVES | Calentar + 8 x 1000 a 4:30/km con r= 100 metros trote | Est. + Abd. | 11 | |||
VIERNES | DESCANSO | |||||
SABADO | 75 min | Est. + Abd. | 15 | |||
DOMINGO | DESCANSO | |||||
50,5 | ||||||
